Wenn die eigenen Ansprüche nie zufrieden sind 

Hohe Ansprüche an sich selbst müssen kein Problem sein. Viele Menschen arbeiten gerne sorgfältig, übernehmen Verantwortung und möchten gute Arbeit leisten. 

Belastend wird es, wenn das Gefühl entsteht, nie gut genug zu sein. Eigene Erfolge werden schnell relativiert, Fehler beschäftigen lange und das Gefühl bleibt, noch mehr leisten zu müssen.
 
Vielleicht kennen Sie Gedanken wie: 

• „Ich muss alles richtig machen.“
• „Ich darf keine Fehler machen.“
• „Es reicht nie aus.“
• „Ich müsste noch mehr leisten.“

Typische Anzeichen 
Perfektionismus kann sich unter anderem so zeigen: 

• hohe Ansprüche an sich selbst
• starke Selbstkritik
• Angst vor Fehlern oder Kritik
• Grübeln
• Schwierigkeiten, mit den eigenen Leistungen zufrieden zu sein
• das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen
• Erschöpfung und anhaltender innerer Druck

Psychologische Unterstützung 
Psychologische Begleitung kann helfen, die eigenen Ansprüche besser zu verstehen und einen anderen Umgang mit ihnen zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, weniger zu leisten oder Ziele aufzugeben. Es geht darum, den eigenen Wert nicht ständig von Leistung und Perfektion abhängig zu machen.