Das Gefühl, nicht gut genug zu sein

Viele Menschen zweifeln immer wieder an sich selbst. Sie stellen ihre Fähigkeiten, Entscheidungen oder ihren Wert als Mensch infrage – auch dann, wenn andere ihnen etwas anderes rückmelden.

Vielleicht kennen Sie Gedanken wie:

• „Mit mir stimmt etwas nicht.“
• „Ich genüge nicht.“
• „Andere sind selbstbewusster als ich.“
• „Ich bin nicht so, wie ich sein sollte.“

Mit der Zeit können diese Gedanken den Blick auf sich selbst immer stärker bestimmen. Eigene Stärken geraten in den Hintergrund, während Fehler und Unsicherheiten immer mehr Gewicht bekommen.

Typische Anzeichen
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, kann sich unter anderem so zeigen:

• ständige Selbstzweifel
• Schwierigkeiten, die eigenen Stärken wahrzunehmen
• Unsicherheit bei Entscheidungen
• Angst vor Ablehnung oder Kritik
• häufiges Vergleichen mit anderen
• Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen
• das Gefühl, den Erwartungen anderer nicht zu genügen

Psychologische Unterstützung
Psychologische Unterstützung kann helfen, die eigenen Selbstzweifel besser zu verstehen und zu erkennen, wodurch sie aufrechterhalten werden. Daraus kann sich Schritt für Schritt ein anderer Umgang mit sich selbst entwickeln – einer, der weniger von Selbstkritik und mehr von einem realistischen Blick auf die eigene Person geprägt ist.