Wenn selbst Erholung anstrengend wird

Freie Zeit bedeutet nicht automatisch Erholung. Manchmal fällt es schwer, einen Spaziergang, ein Buch oder einen freien Nachmittag wirklich zu genießen. Stattdessen bleibt das Gefühl, noch etwas erledigen oder die Zeit sinnvoll nutzen zu müssen. Vielleicht kennen Sie das Gefühl, dass selbst schöne Dinge ihre Leichtigkeit verloren haben.

Typische Anzeichen 
Das kann sich unter anderem so zeigen: 

• Schwierigkeiten, freie Zeit zu genießen
• Sport oder Hobbys fühlen sich wie Verpflichtungen an
• schlechtes Gewissen beim Ausruhen
• der Wunsch, jede freie Minute sinnvoll zu nutzen
• Erholung bringt keine wirkliche Entlastung
• Freizeit fühlt sich wie eine weitere Aufgabe an
• das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können

Psychologische Unterstützung 
Psychologische Unterstützung kann helfen zu verstehen, warum Erholung schwerfällt und weshalb selbst freie Zeit oft unter Druck erlebt wird. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Erwartungen dabei eine Rolle spielen und wie ein anderer Umgang damit möglich werden kann.